我自己没有亲身经历过，但我专门帮别人减肥，关于啤酒肚，还有一些成功经验，分享出来，希望可以帮助到你。以上是18天的体型变化，这个啤酒肚应该算是减下去了吧。（但这位男性的速度确实有点快的离谱，主要是这期间配合了腹部训练，他对腹部的控制能力增强了，所以视觉上差异比较大。你自己主动收腹关于腹部训练，推荐练习“腹肌撕裂者”的视频，如果你找不到，可以私信和我获取。我就当学雷锋了😎😎
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