坚持一个月不吃主食，会有什么结果？-主食

为什么不吃主食？吃主食的目的是摄取碳水化合物，碳水化合物是身体主要的供能营养元素，身体各器官能正常运转都离不开碳水化合物。在过去我们都认为让我们长胖的是脂肪，很多减肥的朋友都不吃脂肪。现在研究表明， 真正让我们长胖的是碳水化合物, 又有很多的朋友减肥不吃碳水，也就是不吃主食。不吃控制每天主食的摄入量就可以了，减肥期间少吃精米白面，用全谷物，杂豆，薯类代替是不错的选择。