吃什么食物润肠-吃什么可以促进肠道蠕动帮助排便

吃哪些食物可以润肠通便？

每天清晨的话，可以喝一杯蜂蜜水，或者是早起的时候，喝一杯温开水润肠通便。平时的话多吃粗纤维的食物，多吃一些水果蔬菜，像是芹菜、菠菜、南瓜、苹果这类的，最好少吃精粮，多吃些粗粮，少吃辛辣，刺激油腻的食物，养成定时排便的习惯，多喝水。